교정하고 PT하며 열심히 살을 빼고 있는데, 인바디를 해보니 대부분 체지방이 빠졌지만 근육량도 0.5kg 줄었다는 사실에 코치님께서 무척이나 아쉬워하셨습니다... 그 모습을 보고 있자니 더 열심히 챙겨 먹어야겠다 싶었는데, 그전날 술을 마셔서 또는 지금 단백질을 잘 챙겨 먹지만 칼로리가 너무 낮아서일 수도 있겠다는 말씀에 적절한 식단은 무엇일지 고민했어요. 그래서 제가 좋아하는 크리미한 맛인데 단백질까지 더한 닭가슴살크림파스타를 만들어 먹었습니다. [닭가슴살크림파스타 재료] * 닭가슴살 1봉 120g, 링귀니면 1인분 * 마늘 6알, 청양고추 1개, 말려서 얼려둔 표고버섯 조금 * 버터 한 조각, 올리브유 조금, 체다치즈 2장, 우유 한 컵, 소금 조금 우선 각종 재료들은 잘 썰어서 준비해줍니다. 링귀니..
