known’s knowledge

그저께 잠을 제대로 못 자서 어제는 일찍이 잠에 들었다. 침대에 누웠을 때 왜인지 정신이 또 또렷해지는 느낌이 들어, 다시 브레이너 제이의 숙면유도영상을 틀었다. 이번에는 중력영상을 틀어놓고 잤는데, 정말 나도 모르게 잠에 들었다. 그리고 6시10분 경에 알람없이 대략 7시간 30분 정도를 푹 잠든 것 같다. 물론 그대로 다시 눈을 감고 잠에 들었지만 말이다. 그래도 1시간 가량 더 꿀같은 잠을 잘 수 있어서 감사하다. 아침에 뭘 더 했으면 좋았겠지만, 1시간의 잠을 보충했다는 것도 나름 감사한 일인 것 같다. 한 가지 더 깨달은 것은, 6시 10분의 정신상태보다 지금이 상대적으로 더 맑진 않다는 것이다. 오히려 눈이 떠졌을 때 일어났으면 더 깔끔했겠다 싶다. 이런 깨달음도 감사하다. 앞으로도 10시 3..

벌여놓은 일이 많아서 그런지, 잠자리에 들 때면 생각이 너무 많아진다. 어제도 거의 잠을 이루지 못하고 무수히 많은 생각이 들어, 다시 일어나서 작업을 하고 계획하는 일을 하는 등 눕고 일어나기를 반복했다. 2시가 넘어서 안되겠다 싶어서 유튜브 브레이너 제이님의 수면유도영상을 정말 오랜만에 켜놓고 잤다. 무료로 많은 사람들에게 좋은 수면을 유도하고 안정된 하루를 시작하게 해주시는 브레이너 제이님에게 정말 감사하다. 내가 본 영상은 수험생을 위한 4시간 30분 수면 영상이었는데, 워낙 정신적으로 피곤했던 터라 아침 정신이 그리 맑진 않지만, 4시간 남짓 잠을 잔 것 치고는 비교적 괜찮다. 그렇다고 해서 베스트는 아닌터라, 오늘은 정말 집에 돌아와서 가볍게 운동하고 바로 휴식을 취할까 한다. 어제 마트에서 ..